» » Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день

Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день

Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день


Кубики пресса накачать довольно сложно. Тут важна регулярность упражнений. Если делать по 100 повторений на пресс в день, то позитивные изменения затронут все тело.

Дело в том, что пресс существует не только для красоты, как думают многие. Эта прямая мышца (она пересекается волокнами, что и формирует те самые кубики) поддерживает внутренние органы, помогает держать ровной спину и стабилизирует все тело.

Что будет, если делать по 100 повторений на пресс в день


100 повторений в день не так много для большой мышцы. Поэтому важно распределить нагрузку на разные упражнения: эффективнее всего работает классический «велосипед», подъемы ног в висе и скручивание с роликом.



Спустя примерно месяц регулярных тренировок появятся первые результаты. Во-первых, начнут быть видны те самые вожделенные кубики. Во-вторых, станет даваться проще и другая нагрузка — прямая мышца живота будет постоянно в тонусе, что поможет и в становлении правильной осанки.



Подпишитесь на наш канал в Telegram

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив